NBA拉拉队都是青春活力的美少女，他们热爱舞蹈，经过层层选拔才能上场比赛，为此他们在背后付出了比常人更多的努力，为她们加油！可以“负责任”地说一句:如果你的女朋友是NBA拉拉队员，恭喜你！你的女朋友至少十有八九是个不错的女孩！背景好，身体更好......
除了对外貌、舞技这样的硬件要求，NBA还明文规定，NBA给拉拉队设定奇葩规矩，演出不能穿内裤，因为穿内裤表演胯部有一条痕迹，这原因让人无奈，为什么？就跟NBA的拉拉队规定和入选条件有关！作为世界一流职业篮球联赛，NBA当然对拉拉队有着十分严格的规定。
首先，过往经历要“清白”，不允许从事过“特殊行业”！再者，成为拉拉队后，必须严格控制体型，服从球队安排，禁止和NBA球员有工作之外的接触在美国，舞蹈技术:高难度舞姿，高强度飙舞，都得适应得了！一舞就累到，动作柔柔弱弱，根本没机会进门！
NBA啦啦队一般会在每年的5月或者8月进行选拔，必须是高中毕业，或者年龄达到18岁，并且一般只能干3-5年，他们对身体的脂肪含量要求很严，不达标的不能继续了，并且出现了伤病也是不能继续上场表演。 NBA在挑选拉拉女郎时，如今漂亮的女孩子太多了，舞技不行也是进不了拉拉队了。 并不是过了舞蹈关，女孩子就能轻松进入NBA拉拉队。 NBA明文规定，这些平时赛场上穿着暴露并且性感的女郎的“身世”可是相当的“清白”。 大多数拉拉队员都是作为兼职，每场比赛也就50至150美元之间的出场费，一个赛季满勤也就41场球，养活自己可真是不太可能。且除去比赛和训练外，她们有非常多的时间可以用来做其他工作。
