“肌肉”“强壮”这类词，本来不适合形容女生，而大部分的女生，也不喜欢跟这类的词汇沾上边。健身虽然已经成为减脂瘦身，最佳的运动方式，但是女生总是会有顾虑，小心翼翼的做力量训练，就怕自己多长一点肌肉，但是来自韩国的An Da Jeong，最喜欢做的事情就是和肌肉打交道。
健身效果虽好，但它是一种极度自律的运动，都是以年为单位，逐步的改善肌肉形态和身体结构，这也是人们最难坚持下来的地方。如果想要有更高的突破，则更难，尤其是对于女孩子，更是难上加难，而她每天都在做高强度的训练，依然乐此不疲。
身高160公分，体重140斤，对于女孩子来说，光看数据的话，一定是个大胖子，但是在她的身上只能用“强壮”来形容。
其实她是一位职业的健美运动员，打磨每块肌肉是她的必修课，不过她最满意的地方就是背阔肌，夸张的背阔，展开了就像一双翅膀。
一张精致的脸庞，配上一个要比男士还强壮的身材，让她赢得了不少的比赛，也让她赚了不少的人气。所有的事情都是把双刃剑，有赞美她的人，同时也有更多的不理解，认为这样已经失去了女性的柔美。不过她并不在意这些，她眼里有自己的审美标准，她认为自己的生活自己做主。
高逼格的身材，就需要做好每个细节，从饮食，到训练，再到休息，都有自己的计划。她每天几乎所有的时间都用在打造身材上，每次看到身材上的突破，这就是她最开心的事情，她这么努力就是为了自己的梦想，就是有一天能够站在奥赛的赛场上展示自己。
虽然健美舞台上比的是肌肉线条，但是形体展示和造型更加的重要，所以她除了正常的训练，还需要形体的训练，偶尔也会看到她在镜子前，做各种的造型，感受自己的力量之美，只有在台下做百次，万遍，才能在台上游刃有余。
当然，韩国喜欢健身的妹子，不在少数，我们来看看比较有名的几位。
图片中的这位，是韩国一位专业的比基尼选手。她的身材绝对算得上女神型身材，经常出现在各种健美大赛上，虽然身高仅仅只有158公分，要知道这种身高在比基尼大赛上并不占优势，但是凭借她逆天的身材比例和精致的曲线，多次在大赛上获得非常理想的成绩。
因为身材矮小，所以她常年体重都保持在50公斤左右，而且体脂率都保持在一种极低的状态下，4年前偶然的机会接触到健身，没有找过专业的健身教练，都是自己慢慢摸索，在网络上通过视频学习的，如今她会把自己的健身经验也会分享在网络上，让更多喜欢健身的人少走一些弯路。
健身并非一朝一夕的事情，需要常年坚持，才能有更好的成绩，她每周都有保持六天的训练，而且和普通的女孩不同的事，她基本上都是以力量训练为主，有的训练重量，甚至要比男孩子还要大，不过多次数的训练方法，不但没有让她变得强壮，反而让她身材更精致了。
因为她的身材娇小，所以想要能够在比赛中惊艳四射，取得好成绩，身材比例和线条就尤其重要，尤其是她的小腿，除了平时的训练，每天还要做拉伸和按摩训练，减少力量训练所带来的肿胀，让小腿看起来线条更长一些。
如今她在韩国的健身圈已经小有名气，甚至在网络上也积攒了不少的人气，已经有数十万的粉丝了，经常会放一些自己的健身照在网络上，偶尔也会跟大家分享一些健身小常识，让更多的人加入到健身的大家庭中来。
还有个妹子叫李燕花，是真的健身女神，身材和颜值好到爆表，躲得过韩国健美模特比赛的冠军。
在比赛当中，李燕花一出场就把观众给惊呆了，魔鬼般的身材，天使般的容貌。
再看她一身肌肉，很多人都认为女生有肌肉会很吓人，但是看见她你还会认为吓人吗？真是美到极致，所以请不要再说女生有肌肉吓人了。
我告诉你，真正吓人的不是肌肉，而是堆满你身上的肥肉，肥肉过多，看着真的吓人，而且还反胃，所以想要拥有这么美好的身材就要努力付出
李燕花的身材不是天生的，而是通过后天努力锻炼来的，每周六练，每次都练得汗流浃背，为了让自己变得更好，不得不努力，不得不对自己下狠手。
杠铃负重练腿练臀，只有努力锻炼才能拥有这么美好的肉体。
腿举130KG，真的是个狠人，这个重量很多男性都不行。不要羡慕别人，想要更好，就得努力付出。
